Sicologia del Deporte - FAT 2007
¿Cómo precalentamos la mente para la carrera?


Imaginate, visualizá como va a ser tu carrera.


Prestá atención a las sensaciones que se generan en tu cuerpo.

Recordá que estas dan información de uno mismo, de tu estado de activación y concentración.

¿Estás tenso? ¿Estás muy relajado?; buscá tu puesta a punto, tu punto medio entre ambas.

Tené bien presente la estrategia de la carrera, repasala mentalmente.

Corré con garra y con la cabeza.

Acordate que la confianza en vos mismo no está divorciada de una visión realista de uno mismo.

No te olvides de que sos actor conciente de tus acciones.

Viví la competición como un acontecimiento excitante y divertido.

Post Carrera

Hacé mentalmente una evaluación lo más objetivamente de la carrera.

Valorá los objetivos logrados.

Aprendé de los objetivos y/o cosas no logradas en la misma.

Inspirá y exhala diafragmáticamente. Relajate.

Felicitate por llegar a la meta!

Dr. Rafael Groisman - Dr. José Ghergo - Lic. Carlos Wyszengrad - Lic. Marcela Volpi

Comisión de Medicina y Psicologia - Federación Argentina de Triatlón - 011 - 4784 - 9668.

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